2015/02/15【かず19760212さんの健康管理カラダカラノート】

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15年02月15日（日）

2015/02/15
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【今日の調子】
いつもと変わらず。
【今日の治療】
特になし。
【今日の感想】
二日酔いで頭痛い…。

【記録グラフ】
万歩計
2244歩
万歩計（歩） のグラフ
 		読書時間
30分
読書時間（分） のグラフ
 		食事の記録
2216kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
11時
低脂肪乳（1人前） 95.2 kcal
ヤマザキ 薄皮つぶあんぱん（1人前） 138 kcal
14時
野菜炒め（1.6人前） 487 kcal
15時
アサヒ飲料 三ツ矢サイダー [カン] 250ml（1人前） 105 kcal
MORIMOTO クッキー（2人前） 50 kcal
シャトレーゼ 梨恵夢（バター風味）（1人前） 121 kcal
栗まんじゅう（1人前） 155 kcal
19時
サークルK チャーハンおにぎり（0.8人前） 162 kcal
ユータカラヤ おにぎり おかか（1人前） 157 kcal
ファミマ スパゲティサラダ（1人前） 276 kcal
油揚げとこんにゃくの炒め煮（1人前） 213 kcal
キャベツのオイスターソース炒め（1人前） 84.5 kcal
22時
ココア（1人前） 74.2 kcal
明治 ブラックチョコレート（3人前） 99 kcal
  2216 kcal
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