2015/02/21【かず19760212さんの健康管理カラダカラノート】

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15年02月21日（土）

2015/02/21
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【今日やった運動】
ジョギング、筋トレ。
【運動した時間】
1時間。
【新たな発見】
特になし。
【今日の感想】
久しぶりに65kgをきった。

【記録グラフ】
読書時間
80分
読書時間（分） のグラフ
 		ジョギング
8.1km
ジョギング（km） のグラフ
 		腕立て伏せ
20回
腕立て伏せ（回） のグラフ
万歩計
5609歩
万歩計（歩） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2466kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
9時
ヤマザキ 薄皮つぶあんぱん（1人前） 138 kcal
トモエ乳業 バナナオーレ（0.2人前） 95 kcal
15時
デリカ ハンバーグ弁当（1人前） 842 kcal
リケン めかぶ（1人前） 25 kcal
17時
ブルボン バタークッキー（5人前） 185 kcal
日本コカ・コーラ ジョージア（1人前） 62.7 kcal
ブルボン バタークッキー（5人前） 185 kcal
ブルボン バタークッキー（5人前） 185 kcal
23時
キリンビール キリンクラシックラガー [カン] 350ml（1人前） 144 kcal
株式会社　なとり ちぎってビーフジャーキー（1人前） 123 kcal
マルハ 今日のくだもの ライチ＆ナタデココ [カップ] 250g（1人前） 138 kcal
ファミリーマート 燻しベーコンのクリームグラタン（1人前） 343 kcal
  2466 kcal
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