スーパーで糖質０のチョコレート発見！
ここまでして食べたいのか、わたし・・・・

えっ、そんなのあるんですか。
それはいいですね。
糖質0なんだからたくさん食べても太らないでしょ。
私も最近、食品を買う時には
糖質(炭水化物)量を一番気にしています。
多いものは出来るだけ買わないことにしています。(^^;)

女性が甘いものを食べたいっていうのは
栄養失調なんだってよ。↓じっくり聴いてみてください。
★噛むだけダイエット 渡辺信幸先生 一生太らない体をつくる 祐子の部屋 Vol.08　村田祐子
https://www.youtube.com/watch?v=lnBVe2GTFpw

わかっていても食べ過ぎる…そんな食べ過ぎを効果的に抑える６つの対策
http://matome.naver.jp/odai/2142063041507132501

「新型栄養失調」ですか？
きっとそうではないかな？って思ってます
魚やお肉は、月２～３回しか食べてませんからね～

肉は最低1日200g食べてください。
魚より肉ですよ。
魚も健康には良いのですが、そんなに量たべられないでしょう。
卵は最低3個。
チーズは10g。
この3種類を食べていれば新型栄養失調になることはありませんよ。

野菜は葉野菜を中心に1～2割りで良いそうです。

新型栄養失調なんてあるのですね。
驚きました。
私は食べたいものを食べたいだけ食べていますが、主に炭水化物なので気をつけなければいけないかもですね。

たんぱく質と脂質を多く摂るようにしないと駄目みたいです。
炭水化物は少ないほど良いですよ。
肉、卵、チーズ、これで7～80％。
あとの3～20パーセントが葉野菜や多少の炭水化物というのが
理想のようです。
MEC(Mee、Egg、Cheese)食中心が良いとのこと。
これらは糖質も少ないのでダイエットにも向いています。