曇り空から雨、みぞれ、雪【鉄瓶さんの健康管理カラダカラノート】

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15年02月26日（木）

曇り空から雨、みぞれ、雪
< 糖質制限ダイエット... 　｜　快晴、ルンルン気分... >
ふむ、0.1㎏落ちた。(‥;)
これからマッサンを観る。(7:57)

あさイチで緊急速報としてコレステロールの話をしていた。
コレステロールを含む食品の摂取量の制限基準が取り払われたそうだ。

コレステロール制限必要なし＝食事摂取で新見解―米当局
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20150220-00000033-jij-n_ame

ふむ、今頃って感じがする。
私はいろんな情報から玉子もマヨネーズも気にしないで
いくらでも食べて大丈夫だと思っていた。
正解だった訳である。

炭水化物をやむを得ず食べてしまった時には
★炭水化物と食後30分の運動
https://www.youtube.com/watch?v=iYcb0w5GHxs

食べたあと横になるのは論外なんだって。あはははっ(^^ゞ
これやってる人ほとんどじゃないかなぁ。

血糖欠如症になったことがあります。
25歳の時に十二指腸潰瘍になって(←この頃の体重50㎏あったかなかったか。)
十二指腸潰瘍と胃の3分の2を切除した。(北富士駐屯地の自衛隊隊員さんから11 人分くらいの血液製剤を貰い輸血しました。今考えると親に多大な迷惑をかけたもんだ。)
術後1年間くらいですかね。
空腹になると顔面から冷や汗が吹き出し、からだに力が入らずふらふらになりますよ。

甘いものを摂ると瞬時に収まります。
チョコレートとか、ご飯とか。
いつもタマゴボーロを持ち歩き
低血糖にならないようにしてました。

今日はこれ↓を視聴します。4k画質綺麗だぁ～。
パソコンのモニタは1kですが・・・。テレビなんか2分の1kですよ。w
★夏井睦医師講演会　糖質制限について
https://www.youtube.com/watch?v=kdIXybuG8SA


≪注目ニュース≫
衝撃の瞬間　“一瞬で粉々に”　一軒家が大爆発
http://headlines.yahoo.co.jp/videonews/ann?a=20150226-00000010-ann-int
こりゃ凄いわ。

暇だから今日はこれから
百円均一ショップへ行って
キッチン周りの整理整頓収納に役立つ物を探して来ようと思います。雨か・・・(12:12)

今帰宅。(13:59)
帰途、雨はみぞれに変わりました。
https://lh5.googleusercontent.com/-aQXFxDgoxIo/VO6ngr8cDmI/AAAAAAAAIqU...

雪になってきました。(14:40)
https://lh6.googleusercontent.com/-6KHHar8vZ1I/VO6z6SqkkXI/AAAAAAAAItM...
https://lh3.googleusercontent.com/-IoalnfZFzeY/VO65EFcOprI/AAAAAAAAIts...
https://lh3.googleusercontent.com/-x6TF9ikihKo/VO669Uo9sZI/AAAAAAAAIug...
http://lh3.googleusercontent.com/-20rTht1Ci-I/VO7EG_fJJzI/AAAAAAAAIu0/...
2月26日(木)河口湖
雨雨 5℃[-4] 1℃[0]
時間 0-6 6-12 12-18 18-24
降水 --- --- 90％ 60％
こりゃ、明日の朝まで雪だな。
はて、何㎝積もるんだ?

昨日灯油買っておいて良かった。
こんな雪の中、買いに行けるもんか。

寒いので風呂に入った。
出てから体重を計ってみた。
朝計った時より300g落ちていた、やったね。(^^;)(16:32)

http://www.youtube.com/watch?v=N8LglYTU_Xc
http://www.youtube.com/watch?v=ofQXaPBlIKw

↓この映画これから観る人はここは観ないでください。
http://www.youtube.com/watch?v=NmsnFc57T1g

チョン・ジヒョンかわいい。
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%81%E3%83%A7%E3%83%B3%E3%83%BB%E3%8...
良い映画だった。
何回見ただろうか。
今ならhuluで観られます。
http://www.hulu.jp/?cmp=328&utm_source=ALL&utm_medium=search&utm_campa...

↓同じ監督が作った映画です。
全編観られます。
http://www.youtube.com/watch?v=RtMnhVhZzmk

【記録グラフ】
最高血圧
130mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
91mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
3889歩
万歩計（歩） のグラフ
体重
60.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
asakomam 2015/02/26 07:58 
わたしは増えました。
こちら朝から雨降りですよ。
 鉄瓶 2015/02/26 08:53 
こちらはまだ雨は降っていませんが
いつ降り出してもおかしくない状況です。
体重増えちゃいました?
炭水化物の摂取量を押さえることですよ。

昨日の日記のところにも書いておきましたが
見てくれましたか?
わかっていても食べ過ぎる…そんな食べ過ぎを効果的に抑える６つの対策
http://matome.naver.jp/odai/2142063041507132501

肉の食べる量が少ないから
お腹が空くんですよ。
もっとお肉を食べてください。
一日最低でも200g食べてください。

あと玉子3個とチーズ10g
これらを毎日の日課にすると
炭水化物の摂取量は減りますよ。

甘いものを食べたくなるのは新型栄養失調なんですよ。
食べていても栄養失調？40代からの栄養不足が寿命に関わる「新型栄養失調」
http://matome.naver.jp/odai/2140738342761167901

昨日はアイスクリーム2個?
私は甘いもの控えるのに慣れてきましたから
アイスクリーム食べるとムカムカして気持ち悪くなります。
昨夜も皮目パリパリ照り焼きチキン(ハウス)を作って食べたのですが
ソースが甘過ぎると感じました、砂糖多過ぎだと思いましたよ。
たわし68 2015/02/26 14:56 
こちらは、雨です。
なかなか、三寒四温とはならないようですネ。
 鉄瓶 2015/02/26 15:07 
今日からまた寒くなるようですね。
こういう時は風呂に入浴剤でも入れて
の～んびり入ることですよ。
酸性湯がいいらしいですが、私が今使っているのは
きき湯の食塩炭酸湯ってやつです。
入れると炭酸ガスでブシャーって沸き上がる感じ。(^^ゞ

きき湯 食塩炭酸湯 気分やすらぐ潮騒の香り萌黄色の湯(にごりタイプ)
http://www.amazon.co.jp/%E3%81%8D%E3%81%8D%E6%B9%AF-%E9%A3%9F%E5%A1%A9...
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