2015/03/01【かず19760212さんの健康管理カラダカラノート】

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15年03月01日（日）

2015/03/01
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【今日の調子】
ストレスで耳鳴りがひどい。
【今日の治療】
特になし。
【今日の感想】
頭がいたい。

【記録グラフ】
デスクワーク
9時間
デスクワーク（時間） のグラフ
 		万歩計
4972歩
万歩計（歩） のグラフ
 		読書時間
10分
読書時間（分） のグラフ
食事の記録
2205kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ヤマザキ 薄皮つぶあんぱん（1人前） 138 kcal
低脂肪乳（1人前） 95.2 kcal
10時
ココア（1人前） 74.2 kcal
バロー おにぎり　鮭（1人前） 163 kcal
13時
サークルK サンクス げんこつおむすび（1人前） 393 kcal
チルディー 6種野菜のサラダ（1人前） 32 kcal
キューピー 焙煎ごまドレッシング（1人前） 120 kcal
サークルK サンクス ミックスサンド（1人前） 324 kcal
22時
ご飯（1人前） 235 kcal
野菜炒め（0.8人前） 244 kcal
野菜スープ（1人前） 97.6 kcal
にんじん（0.2人前） 14.8 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
たら（0.5人前） 61.6 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
にんにく（1人前） 8 kcal
らっきょう（1人前） 11.8 kcal
  2205 kcal
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