寝かせ玄米はじめました。【jiromiさんの健康管理カラダカラノート】

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15年03月05日（木）

寝かせ玄米はじめました。
< もう、やる気が出な... 　｜　いまいち。 >
減量してきた体重。
生理が始まったので、減ってきた模様。
しかし、生理前だからって、一気に1.5kgも増えることないのにさ！

それはさておき、今日から寝かせ玄米始めました。
石原さとみもお気に入りだという噂の寝かせ玄米。
自分で炊くのは難易度がかなり高い（めんどくさい）ので、レトルトパック１００食を購入いたしました。
もちもちしてて、食べ応えがかなりあります。
かめばかむほど甘みがあって、ただの玄米を炊いて食べるのと比べたら全然おいしい。
しばらく続けてみましょう。

朝ごはん：納豆ごはん（寝かせ玄米）
昼ごはん：お弁当（寝かせ玄米）
間食：キットカット３個、くるみ
夜ごはん：サラダ１００g、みそ汁
【記録グラフ】
体脂肪率
27%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ジョギング
22分
ジョギング（分） のグラフ
 		体重
46.3kg
体重（kg） のグラフ
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