no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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15年03月05日（木）

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【記録グラフ】
アルコール
3杯
アルコール（杯） のグラフ
 		摂取カロリー
2164kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
17.4%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2164kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
ミニストップ コーヒーミルク（1人前） 13 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
砂糖（上白糖）（2人前） 23 kcal
ダノン フルーツヨーグルト（0.8人前） 112 kcal
日本ケロッグ オールブラン　（1人前） 133 kcal
まんじゅう（0.8人前） 119 kcal
12時
オリジン弁当 彩り幕の内弁当（0.8人前） 438 kcal
16時
トップバリュ 缶コーヒー（2.1人前） 73.5 kcal
21時
味噌汁（0.5人前） 44.9 kcal
キャベツ（1人前） 8.8 kcal
CoCo壱番屋 ポテトサラダ（0.5人前） 59 kcal
かぼちゃ（1人前） 84.9 kcal
チキンカツ（0.5人前） 219 kcal
ご飯 中　（1.1人前） 259 kcal
なか卯 ビール（1人前） 154 kcal
日本酒（0.7人前） 135 kcal
ロイヤルホスト チョコレート（1.8人前） 283 kcal
  2164 kcal
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