穏やかな空戻る(^^ゞ【ココアパパさんの健康管理カラダカラノート】

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15年03月20日(金)

穏やかな空戻る(^^ゞ

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《今日の予定》連日錦織圭のライブ観戦で、午前3時頃に
 起床してましたが、今回は4回戦で敗れたので、
 今日からゆっくり寝れそうです(*´σー`)エヘヘ

 来週月曜日から、マイアミ大会が有りますが、圭の試合観戦は
 同じアメリカなので、再び早起きすることになりますね(・・;)



①午前中、部屋の模様替えをするかも?

②午後3時から8時頃まで教室のお手伝いを。


      ○。.:o.。─…─…─…─…─…─…─…─….o:゜


    大阪の天気: 晴れ 時々 くもり (11~18度)

今日(金曜)は晴れて穏やかな陽気が戻ります。
届く日差しの温もりに春を感じられそう。
花粉の飛散が増えるため、対策をしてお出かけ下さい。

  [傘指数:10]     傘を持たなくても大丈夫です。

  [洗濯指数:40]    夕方までにはなんとか乾きそう。

  [素肌乾燥指数:30]     肌荒れ危険度小 お肌はしっとり。

  [コンコン指数:40]     感染危険度は中 ストレスは大敵!。

  [花粉飛散量]       多い。

  [鍋指数:50]        ちゃんこ鍋でおなかは一杯! 。

【天気概況】本州付近に広く雨を降らせた低気圧や前線は
日本の東へ遠ざかる見込みです。
今日は、九州から近畿、北陸はおおむね晴れるでしょう。

東海と関東、東北は雲が広がりやすいものの、
晴れ間がある見込みです。

北海道は一部で雨や湿った雪が降るでしょう。
最高気温は4月上旬並みの所が多い予想です。

西日本を中心に日中は春の柔らかな日差しが、
心地よく感じられそうです。



【記録グラフ】
体年齢(実年齢との比較)
-23
体年齢(実年齢との比較)() のグラフ
内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル() のグラフ
BMI
21
BMI() のグラフ
基礎代謝
1478kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
20%
体脂肪率(%) のグラフ
アルコール
1杯
アルコール(杯) のグラフ
万歩計
1592歩
万歩計(歩) のグラフ
骨格筋率
34.9%
骨格筋率(%) のグラフ
体重
61kg
体重(kg) のグラフ
コメント
syunfamily 2015/03/20 17:32
>再び早起きすることになりますね(・・;) 
寝不足にご注意下さいね~(^^;
 ココアパパ 2015/03/21 00:47
圭の応援の為なら、火の中水の中を厭わないねぇ~(*´σー`)エヘヘ
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