お出掛け日和(^^ゞ【ココアパパさんの健康管理カラダカラノート】

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15年03月21日（土）

お出掛け日和(^^ゞ
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《今日の予定》４月には、琵琶湖周辺でテニス仲間と宿泊と
　桜見物を企画中です(^^ゞ
　元気なうちに、楽しい思い出作りを考えています(^^ゞ



①午前９～１１時、屋外コートで仲間とテニスがあります。



　　　　　　○。.:o.。─…─…─…─…─…─…─…─….o:゜


　　　　大阪の天気： 晴れ 時々 くもり (５～１８度)

今日（土曜）は日差しが届く時間が長く、
日向はポカポカと春を感じられます。
花粉が多く飛ぶので、
花粉症の方はマスクなどで対策をしてお出かけ下さい。

　　［傘指数:0］　　　　 傘はまったく必要ありません。

　　［洗濯指数:40］　　　 夕方までにはなんとか乾きそう。

　　［素肌乾燥指数:40］　 　　　肌荒れ危険度小　でも油断は禁物。

　　［コンコン指数:60］　　　　 風邪に注意　人ごみはさけましょう。

　　［花粉飛散量］　　　　　　　多い。

　　［鍋指数:50］　　　　　　　 ちゃんこ鍋でおなかは一杯！ 。

【天気概況】今日は九州から東北は晴れる所が多く、
まずまずのお出かけ日和でしょう。

ただ、関東は雲が多く、南部を中心に夕方から雨の所がある見込みです。

北海道も一部で雨や雪が降るでしょう。

最高気温は昨日と同じか高い所が多く、
東海から西はポカポカ陽気でしょう。




鹿児島は２２度、高知は２０度、名古屋は１９度の予想です。
この週末には、サクラの開花の頼りが届きそうです。

【記録グラフ】
体年齢(実年齢との比較)
-22
体年齢(実年齢との比較)（） のグラフ
 		テニス
120分
テニス（分） のグラフ
 		アルコール
1杯
アルコール（杯） のグラフ
内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21
BMI（） のグラフ
 		万歩計
5939歩
万歩計（歩） のグラフ
基礎代謝
1466kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
22%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
33.3%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
61kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
xAKIx 2015/03/21 17:23 
泊りがけでお花見ですか、楽しそうですね＾＾
適度に晴れてあたたかいといいですね～。

今日のテニスも楽しめましたか～？
 ココアパパ 2015/03/22 01:33 
大好きな琵琶湖で楽しんで来ます。
今日はイイ天気で、参加者も９人来たね(^^ゞ
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