生活時間【ガーベランコさんの健康管理カラダカラノート】

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15年03月22日（日）

生活時間
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生活時間 画像1
　昨日は父と、職場に持っていくパソコンを買いに行ってきました。
値段交渉をしてまけてもらって（笑）ありがたかったです。
ただ、職場に持っていくまで置き場がないのでこたつの上に置いてあります…
なんとも電磁波だらけの部屋にいるものだなぁと（笑）

　そのあと設定をしたり、ソフトをインストールしたりしていました。
ソフトは用意してあったのですが、フォントが会社指定の物を
買おうとすると8万円超え！とても買えない～。
あとで社長と相談します。オークションで買うのも怖いし…
はてどうした物かと…

　31日まで薬局で働いたら生活時間を変えていこうと思います。
夜中起き出して仕事をしたりするのをやめて、夜はきちんと寝て、
昼間きちんと起きている生活をする。そして適度な運動（水泳）をする。
きちんと自分の中の体内時計をしっかりしようと思いました。
頑張ります。
【記録グラフ】
食事の記録
1590kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
45.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
0時
カップアガロリー（1人前） 150 kcal
10時
日清オイリオ カロリー（1人前） 160 kcal
カップアガロリー（1人前） 150 kcal
オリジン弁当 チャーハン（1人前） 441 kcal
12時
日清オイリオ カロリー（1人前） 160 kcal
16時
なすの天ぷら（1人前） 129 kcal
日清オイリオ カロリー（1人前） 160 kcal
ｃｇｃ ゆでうどん（1人前） 240 kcal
  1590 kcal
食事レポートを見る
コメント
asakomam 2015/03/22 07:41 
生活時間を変えるとまた新しい自分発見ができるかもしれません。
わたしも、今は寝れないけど、おひとりさまになったらしっかり寝たいな。。
 ガーベランコ 2015/03/22 09:44 
今、夜中に起き出しているけれど、4月からは朝まで寝ていようと思っています。昼間眠くて車の運転が危ないからしっかり睡眠はとらないと。
司城さん 2015/03/22 13:57 
夜は寝るのがいいと思います(^ ^)。
薬局あと少し、頑張ってください！
 ガーベランコ 2015/03/22 15:47 
夜、寝ない生活、もう18年やってきているからここで直そうと思っています。薬局もあと5日出勤したら終わりです。頑張ります。
syunfamily 2015/03/22 23:34 
ゴメンねぇ～　クーちゃん～m(_ _)m
次女から連絡あってグラッフィク系のソフト入って無かった見たいだったよ～（＾＾；
来月から、生活時間を変えて～頑張ろうね～。
 ガーベランコ 2015/03/23 00:29 
シュンさん気にかけてくださってありがとうございますー。大丈夫ですよー。
生活時間を変えて普通に寝起きできるようにしますね。
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