筋肉にはたんぱく質ですよ。
お肉をたくさん食べて運動してくださいね。
あと、卵にチーズも。
歩くことが大切です。
散歩をたくさんしてください。(^^ゞ

ご指摘、ありがとうございます。
歩く事、散歩はしてますが、
少し、たんぱく質が足りないかも。

この本をおすすめします。
「野菜中心」をやめなさい ~肉・卵・チーズのMEC食が健康をつくる 
http://www.amazon.co.jp/%E3%80%8C%E9%87%8E%E8%8F%9C%E4%B8%AD%E5%BF%83%...

そういえば、ここんところ
野菜中心が多かったような気がしてます。

立ってるだけでも運動になってたんだなぁって、立ち仕事の職場を退職した時に思いました(;^_^A(笑)
運動、大事ですね(о＾∇＾о)

そうなんですってねぇ。
筋肉って、本当に大切だと思う、今日この頃です(^^)

筋肉って落ち易いですよね・・・
落ちて欲しい脂肪はしぶといのに凹
私は体脂肪率が高いので、筋肉を付けて、
少しでも体脂肪率を減らしたいのですが、なかなか。

なんか、身体がしぼんできたような気がします。（≧▽≦）　
筋力アップ　どうしよう。

お散歩とか、すると筋力付きますか？

やっぱ、しっかりと歩かないとねぇ〜
ただそれだけではダメみたい・・・。

中佐！
結構出かけられてるみたいですけど
それでも落ちるんでしょうか…
やはりカルシウムと運動でしょうか…

はい。
鉄瓶さんの指摘のたんぱく質でしょうか？
肉食べていなかったからなぁ〜(^▽^;) 

筋肉が落ちると、代謝が悪くなりますよね～
、、、って、おいらもお肉はほとんだ食べないけど、やっぱ食べないといけませんね　^^;

まぁ少しは食べないとと思うけど
何か、高くて、いい肉なら食べたいけどねぇ。

中佐～週一回～ステーキ食べて下さい～～（＾＾）/
 

そうしたいけどー
ウーーーーー
やわらかくて、
ウーーーーー
目の前の鉄板でステーキ　食べたいなぁ
もう何年も食べてねーや　接待ないし〜〜〜