体脂肪率、体重、内臓脂肪レベル、…などの記録グラフをつけています！

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Eli！さんのプロフィール
自己紹介 約半年で6kgもリバウンド。
今回のダイエットの目標は、
「無理なく続けていける」ダイエットです。
心身共に健康が一番と考えているので、
出来るだけストレスフリーなダイエットを目指して頑張りたい。

《食事》
・バランスの良い食事を心がける
・よく噛む
・腹八分目
・寝る4時間前は食べない
・お酒は飲んでも少量

《運動》
・1日最低20分以上は運動する(週1～2回は休んでもok!)
・調子が悪い時は気にせず休む

 
記録ノート 07月 05日  お久しぶりです。( 11) ( 2018/07/06 04:40)
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  04月 12日  誕生日( 12) ( 2018/04/13 15:18)
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  04月 10日  誤差?!( 14) ( 2018/04/11 08:02)
  04月 09日  気持ち新たに!!( 14) ( 2018/04/10 05:15)
  02月 08日  タカプラ( 14) ( 2018/02/09 01:39)
  02月 04日  ＊チャーミングな母娘＊( 8) ( 2018/02/05 06:39)
  02月 02日  朝の出来事( 4) ( 2018/02/03 05:48)
  02月 01日  今年の目標( 12) ( 2018/02/02 06:09)
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