Body Beast day 69 bulk arms【snishida01さんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>snishida01さんのトップページ>記録ノートを見る>Body Beast day 69 bulk arms
15年03月27日（金）

Body Beast day 69 bulk arms
< Body Beas... 　｜　OFF >
【今日やった運動】
Progressive Set Reps Weight
Standing Curl 15 7.5
Standing Curl 12 10
Standing Curl 6 12.5
Standing Curl 8 12.5
Standing Curl 12 10
Standing Curl 15 7.5
Single Set Reps Weight
Tricep Extension 15 12.5
Tricep Extension 12 15
Tricep Extension 8 17.5
Tricep Extension 8 15
Force Set Reps Weight
Wide EZ Bar Curl 5 21
Wide EZ Bar Curl 5 21
Wide EZ Bar Curl 5 21
Wide EZ Bar Curl 5 21
Wide EZ Bar Curl 5 21
Single Set Reps Weight
Skull Crusher 15 21
Skull Crusher 12 21
Skull Crusher 8 21
Skull Crusher 8 21
Progressive Set Reps Weight
Hammer Curl - Right 15 5
Hammer Curl - Left 15 5
Hammer Curl - Right 12 7.5
Hammer Curl - Left 12 7.5
Hammer Curl - Right 6 10
Hammer Curl - Left 6 10
Hammer Curl - Right 8 10
Hammer Curl - Left 8 10
Hammer Curl - Right 12 7.5
Hammer Curl - Left 12 7.5
Hammer Curl - Right 15 5
Hammer Curl - Left 15 5
Progressive Set Reps Weight
Tricep Kickback - Right 15 10
Tricep Kickback - Left 15 10
Tricep Kickback - Right 12 10
Tricep Kickback - Left 12 10
Tricep Kickback - Right 8 12.5
Tricep Kickback - Left 8 12.5
Tricep Kickback - Right 8 12.5
Tricep Kickback - Left 8 12.5
Tricep Kickback - Right 12 10
Tricep Kickback - Left 12 10
Tricep Kickback - Right 15 10
Tricep Kickback - Left 15 10
【運動した時間】
40min
【今日の感想】
今週は疲れ気味なのでHIITは休み！

【記録グラフ】
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
1717kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
12時
ご飯（1人前） 188 kcal
松屋 みそ汁（1人前） 39 kcal
牛肉と春野菜の 辛子味噌和え（1人前） 174 kcal
胡瓜と人参のごまみそ（1人前） 42.7 kcal
フルーツ（1人前） 30.5 kcal
20時
ピューリタン WPI（1人前） 135 kcal
トップバリュ 無脂肪乳（0.1人前） 36 kcal
21時
ローソン 海鮮塩焼きそば（1人前） 413 kcal
ポテトフライ（1人前） 166 kcal
ゴボウとニンジンのきんぴら（1人前） 78.2 kcal
ほうれん草の胡麻和え（1人前） 47.1 kcal
22時
ネーブルオレンジ（1人前） 59.8 kcal
ベストプライス プレーンヨーグルト（0.5人前） 92.5 kcal
540 プロテイン（1人前） 104 kcal
焼酎ソーダ割り（1人前） 111 kcal
  1717 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE