2015/04/01【かず19760212さんの健康管理カラダカラノート】

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15年04月01日（水）

2015/04/01
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【今日の調子】
いつもと変わらず。
【今日の治療】
特になし。
【今日の感想】
特になし。

【記録グラフ】
デスクワーク
7.25時間
デスクワーク（時間） のグラフ
 		万歩計
6946歩
万歩計（歩） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2278kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ヤマザキ 薄皮つぶあんぱん（1人前） 138 kcal
低脂肪乳（1人前） 95.2 kcal
13時
日清 カップヌードル　チリトマト（1人前） 350 kcal
サークルK サンクス ネバネバ海藻サラダ（1人前） 37 kcal
キューピー 焙煎ごまドレッシング（1人前） 120 kcal
サークルK サンクス 赤飯おにぎり（1人前） 225 kcal
22時
ご飯（1人前） 235 kcal
野菜炒め（1人前） 305 kcal
ポトフ（1人前） 199 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
焼き鮭（0.5人前） 73.8 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
カネリョウ海藻（株） もずく（1人前） 24 kcal
白菜キムチ（1人前） 18.4 kcal
ダイドー ダイドーブレンドコーヒー（1人前） 67 kcal
明治 ブラックチョコレート（2人前） 66 kcal
明治 ハイミルク（2人前） 66 kcal
明治 ミルクチョコレート（2人前） 66 kcal
  2278 kcal
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