no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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15年04月07日（火）

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【記録グラフ】
アルコール
16.5杯
アルコール（杯） のグラフ
 		摂取カロリー
2132kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
15%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2132kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
68.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
ヤクルト ジョア　ブルーベリー（1人前） 86 kcal
ダノン フルーツヨーグルト　イチゴ（0.9人前） 126 kcal
日本ケロッグ オールブラン　（0.9人前） 120 kcal
デザート・デポ ブッセ（1.4人前） 104 kcal
12時
ネギトロ丼（0.9人前） 487 kcal
うどん（0.4人前） 171 kcal
ほうれん草の胡麻和え（0.5人前） 23.6 kcal
18時
唐揚げ（0.9人前） 450 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（0.5人前） 44.9 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
19時
なか卯 ビール（1人前） 154 kcal
20時
焼酎（0.5人前） 92.5 kcal
  2132 kcal
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