no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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15年04月08日（水）

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【記録グラフ】
アルコール
15.5杯
アルコール（杯） のグラフ
 		摂取カロリー
2699kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
14.9%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2699kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
68.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
キャベツ（1人前） 8.8 kcal
ごはん（0.9人前） 212 kcal
オムレツ（2.3人前） 233 kcal
味噌汁（0.5人前） 44.9 kcal
浦島海苔㈱ ふりかけ（1人前） 10 kcal
8時
ヤクルト ジョア（1人前） 86 kcal
11時
クッキー（0.6人前） 101 kcal
12時
カゴメｒ 野菜生活（0.8人前） 69.6 kcal
サブウェイ サンドイッチ（1.1人前） 314 kcal
おにぎり（1人前） 190 kcal
トップバリュ 缶コーヒー（1.2人前） 42 kcal
18時
鮭（2人前） 295 kcal
ほうれん草の胡麻和え（0.5人前） 23.6 kcal
味噌汁（0.5人前） 44.9 kcal
かやくご飯（0.8人前） 259 kcal
オニオンサラダ（1人前） 30.4 kcal
20時
サントリー モルツ [カン] 350ml（1人前） 147 kcal
明治製菓㈱ アーモンドチョコレート（1.7人前） 496 kcal
21時
焼酎（0.5人前） 92.5 kcal
  2699 kcal
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