健康管理は、食事の管理から。オムレツの栄養バランスを見てみよう

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オムレツの詳細

材料

＊卵 M1個 64.9 kcal
＊牛乳 10g 6.7 kcal
＊バター 4g 29.8 kcal
＊食塩 0.2g 0 kcal
    101.4 kcal
オムレツ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 101.4 kcal
 
4%
 内訳
＊炭水化物 0.6 g
 
0.1%
 内訳
＊タンパク質 5.6 g
 
4.5%
 内訳
＊ナトリウム 172 mg
 
4.3%
 内訳
＊脂質 8 g
 
11.6%
 内訳
＊カリウム 72.2 mg
 
2.4%
 内訳
＊カルシウム 33.6 mg
 
1.4%
 内訳
＊鉄 0.8 mg
 
1.6%
 内訳
＊亜鉛 0.6 mg
 
2%
 内訳
＊ビタミンA 88.7 μgRE
 
2.9%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 0.4 μg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンC 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンD 0.8 μg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンE 0.5 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 6.5 μg
 
8.6%
 内訳
＊葉酸 19 μg
 
1.9%
 内訳
＊コレステロール 190 mg
 
25.3%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 0.5 g
 
6.2%
 内訳


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