no title【旅鯨さんの健康管理カラダカラノート】

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15年04月15日（水）

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6時半の起床

【記録グラフ】
就寝時刻
23
就寝時刻（） のグラフ
 		起床時刻
6.5
起床時刻（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
食事の記録
1887kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ハムトースト（1人前） 300 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 200 kcal
13時
サンデリカ株式会社 おにぎり　昆布（1人前） 166 kcal
おにぎり　ねぎ味噌（1人前） 150 kcal
16時
ニラレバ炒め（1人前） 369 kcal
味噌ラーメン（1人前） 482 kcal
ビール（1人前） --- kcal
21時
セイコーマート レモンサワー（1人前） 220 kcal
  1887 kcal
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