Body Beast Day79 Bulk:Back【snishida01さんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>snishida01さんのトップページ>記録ノートを見る>Body Beast Day79 Bulk:Back
15年04月16日（木）

Body Beast Day79 Bulk:Back
< OFF 　｜　OFF >
【今日やった運動】
Super Set Reps Weight
Pull-Over 15 12.5
Pull-Up 5
Pull-Over 12 15
Pull-Up 5
Pull-Over 8 17.5
Pull-Over 8 17.5
Pull-Up 5
Progressive Set Reps Weight
Tバーロウ 15 31
Tバーロウ 12 36
Tバーロウ 8 41
Tバーロウ 8 41
Tバーロウ 12 36
Tバーロウ 15 31
Force Set Reps Weight
One-Arm Row - Left 5 17.5
One-Arm Row - Right 5 17.5
One-Arm Row - Left 5 17.5
One-Arm Row - Right 5 17.5
One-Arm Row - Left 5 17.5
One-Arm Row - Right 5 17.5
One-Arm Row - Left 5 17.5
One-Arm Row - Right 5 17.5
One-Arm Row - Left 5 17.5
One-Arm Row - Right 5 17.5
Single Set Reps Weight
デッドリフト　スナッチブリップ　51kg×5×5セット
【運動した時間】
35分
【今日の感想】
腰が痛くなってからはじめての背中なので軽めに！

【記録グラフ】
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
1764kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
12時
どて煮カレー（1人前） 603 kcal
松屋 みそ汁（1人前） 39 kcal
モスバーガー りんごゼリー（1人前） 22.5 kcal
20時
ピューリタン WPI（1人前） 135 kcal
農協 低脂肪牛乳（1人前） 75 kcal
アジ開き干し（2人前） 141 kcal
ささみの炒め物（0.6人前） 72.9 kcal
丸善 チーズちくわ（1人前） 61 kcal
OKストア ポテトサラダ（1.25人前） 245 kcal
ビール（1人前） 56 kcal
21時
ローソン プレミアムロールケーキ（0.6人前） 136 kcal
22時
明治乳業 ブルガリアヨーグルト（1.5人前） 73.5 kcal
540 プロテイン（1人前） 104 kcal
  1764 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE