Body Beast Day84:Cardio【snishida01さんの健康管理カラダカラノート】

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15年04月22日（水）

Body Beast Day84:Cardio
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【今日やった運動】
Chin-up 6×5　8
エアロバイク　38:30　20km　tabata (20/10)×8×3
【運動した時間】
45分
【今日の感想】
久々のCardioきつかった！

【記録グラフ】
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
1554kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
12時
きしめん（1人前） 399 kcal
チンゲン菜の胡麻和え（0.5人前） 33.4 kcal
18時
ピューリタン WPI（1人前） 135 kcal
袋井乳業 低脂肪牛乳（2人前） 71 kcal
20時
ささみの和え物（1人前） 117 kcal
白身フライ（冷凍）（2人前） 355 kcal
豆腐の照り焼き（0.7人前） 198 kcal
ハイボール（1人前） 72 kcal
22時
トップバリュ　ヘルシーアイ 無脂肪ヨーグルト（0.3人前） 70.5 kcal
540 プロテイン（1人前） 104 kcal
  1554 kcal
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