OFF【snishida01さんの健康管理カラダカラノート】

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15年04月23日（木）

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ゴルフ2日前なので筋肉痛残らないようにOFF

【記録グラフ】
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
2452kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
12時
鯖のレモンおろしかけ（1人前） 337 kcal
ご飯（1人前） 188 kcal
松屋 みそ汁（1人前） 39 kcal
インゲンと鶏の和え物（0.4人前） 40.5 kcal
18時
ピューリタン WPI（1人前） 135 kcal
袋井乳業 低脂肪牛乳（2人前） 71 kcal
21時
たこ焼き（0.5人前） 133 kcal
焼きそば（0.5人前） 317 kcal
お好み焼き　チーズ（0.5人前） 247 kcal
デニーズ 生ビール（3人前） 360 kcal
すかいらーく 梅酒サワー（1人前） 185 kcal
23時
ハイボール（1人前） 72 kcal
明治エッセル スーパーカップ キャラメルチョコ（1人前） 328 kcal
  2452 kcal
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