2015/4/27【souls310さんの健康管理カラダカラノート】

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15年04月27日(月)

2015/4/27

< 2015.4.26  | 2015/4/28 >
【朝ごはん】
米300、さばとはんぺんの春巻き、食べるラー油、ちらし、コーヒー、粉飴
【昼ごはん】
かきあげうどん400
【間食】
コーヒー、粉飴、ようかん
【晩ごはん】
米350、肉野菜炒め、木綿豆腐と鳥ささみの油揚げ肉詰め、ごぼうサラダ
【夜食】

【今日の感想】
血圧132/82
  130/80
  136/96
脈拍70
体温36.7
体重59.7
浮腫-

コメント
souls310 2015/04/27 21:37
AM三井住友へ届け出印変更、PM上肢筋トレ軽め。たんぱく低めだが、誤差ありそう。食事内容入力では53台。
ここまで一週間記録の結果、カリウムに関しては誤差大きそう。30-50%程度の差。ただし、下準備も行っており、カリウム平均でも1000程度には抑えられていると考えられる。
たんぱくは平均で50台とキープ。
塩分摂取量は問題なし。
ENT一週間経過。体調自体は良好。血圧も落ち着いてきている印象だが、まだ緊張性・労作後で上がりやすい。水分摂取量やや増えてきているが、一日をとおして浮腫は(-)。尿量は1000前後と思われるが、発汗量多い。
一日動いていると、予想していたより疲労感やや強い。上肢の筋トレ順調。下肢の筋力、心肺機能の向上には少し時間かかりそう。
体重が増えてこない点が気になるところ。腹は減る。
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