4/29　お腹痩せエクササイズ開始！【カンナと紫陽花さんの健康管理カラダカラノート】

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15年04月29日（水）

4/29　お腹痩せエクササイズ開始！
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朝
①足を４５度に開いて少しかかとをあげる。両腕を頭上高く手を合わせ、左右にリズミカルに、お腹を伸ばして横に振る！５回ずつ！
②右足を前に出して、肘を曲げ腕を前で組み、右にへそから振る！左も同様に！５回ずつ！

夜
①仰向けに寝、腕を頭上高く手を合わせ、体を伸ばし、足を揃えてつま先上げ下げ。足先を開きつま先上げ下げ。

【記録グラフ】
コメント
鉄瓶 2015/04/29 17:54 
動画、エラーが出て見られません。
やり直してね。(^^;)
カンナと紫陽花 2015/04/29 17:58 
申し訳ない削除しました。
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