Body Beast Day 88 Cardio【snishida01さんの健康管理カラダカラノート】

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15年04月29日（水）

Body Beast Day 88 Cardio
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【今日やった運動】
ショルダープレス　Up　10×15　12.5kg×10　メイン　15kg×8×３
HIIT - 35 Minute Cycle Training Workout - Hill Training
エアロバイク　20km　39分　MaxHR　169　Ave 146
【運動した時間】
50分
【今日の感想】
YouTubeでエアロバイクのワークアウト探してみた。
自分で黙々とこぐよりいいかも

【記録グラフ】
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
1168kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
10時
食パン（2人前） 343 kcal
　ハムエッグ（1人前） 130 kcal
12時
ピューリタン WPI（1人前） 135 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
19時
豚キムチ（0.6人前） 91.3 kcal
厚揚げ（0.6人前） 117 kcal
ひじき（0.6人前） 48.9 kcal
ビール（1人前） 56 kcal
20時
明治ミルクチョコ チョコ（4人前） 108 kcal
  1168 kcal
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