接骨院10【N】MuayThai 夜会社【a_moonさんの健康管理カラダカラノート】

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15年05月01日（金）

接骨院10【N】MuayThai 夜会社
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とうとう、１０日目。昨日から三里のツボ付近の筋肉痛もやってもらっている。右肘の手三里のツボ付近も。

若干遅くなってしまったのは会社の他のスタッフが、、、まあどうでもいいか。
で、
7時過ぎに到着したのだが、すでにその時間のクラスは飽和状態で、
怪我人のわたしは入れず、、、、、
しかも、ミットを期待していたLさんはもうおしまいで帰るという。
スパのクラスに出ると言ったら、Nさんを軽くやっつけろと、うれしそうに言うのだが、無理無理。怖いっす〜〜と、甘えてみたが、
二人を喜ばせただけだった。

でもスパのクラスは、、、、、
休憩３０秒で５Rを１セットで３セット。計１５R
会員同士総当たりを３巡です。（中に先生も入っている）
ほとんどまったく右の蹴りは無し。
左も牽制の蹴りだけだが、
昨日のキックで習った、ジャブの受け返しの練習にちょうど良いという気持でやったら、なんか少しだけつかめた気が、少しだけだがしました。

その昨日の先生と今日のNさんが、前の時間にスパをしたらしく、その動画を帰りに見せてもらう。
しかし、やはりテクニカルというか意表をつくというか。。。
本人うれしそうでしたのでまあいいのか。な

【記録グラフ】
ジムトレーニング
90分
ジムトレーニング（分） のグラフ
 		食事の記録
747kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
12時
みそ汁（1人前） 89.8 kcal
リンゴ（1人前） --- kcal
キウイ（1人前） 53 kcal
麻布川越屋 ピーナツ（1人前） 604 kcal
  747 kcal
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