OFF【snishida01さんの健康管理カラダカラノート】

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15年05月01日（金）

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【記録グラフ】
自転車通勤
13km
自転車通勤（km） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
1922kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
69.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
12時
なめこおろしそば（1人前） 442 kcal
うざく（0.5人前） 45.9 kcal
19時
トップバリュ　ヘルシーアイ 無脂肪ヨーグルト（0.4人前） 94 kcal
540 プロテイン（1人前） 104 kcal
23時
スモークタン（1人前） 156 kcal
トルティーヤ　タルタルチキン（1人前） 460 kcal
ポップコーン（1人前） 338 kcal
アサヒビール スーパードライ（1人前） 210 kcal
ハイボール（1人前） 72 kcal
  1922 kcal
食事レポートを見る
コメント
鉄瓶 2015/05/01 13:16 
こんにちは
努力してますねぇ。
凄い努力ですよ。
60㎏台突入おめでとうございます。
炭水化物を制限するともっと落ちますよ。(^^ゞ
 snishida01 2015/05/01 17:11 
どうもありがとうございます。
そろそろ減量は終わりで、しばらく維持しながら筋トレしてみようかと思ってます。ちょっとゴルフ練習に比重を上げる予定です。
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