沖縄空手セミナー１日目【a_moonさんの健康管理カラダカラノート】

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15年05月16日（土）

沖縄空手セミナー１日目
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朝９時３０分から午後６時までの７時間半のセミナー
最初にナイファンチをやらされたのには参った。。。
その後、
最後は１時間くらい組み手（正中線の取り合い）
ぐったり。

肘が痛いのに、突きを最速で連続で！
そして
唯一、残ってた無傷？の右脚も、
前蹴り、最速で！で
膝の後ろ、太ももの後ろ辺りをぶちっとやってしまった。。。。
失うものの方が多いセミナーじゃいやです。

地元に戻ってホームジムでお風呂だけ。
疲れた。
【記録グラフ】
ジムトレーニング
450分
ジムトレーニング（分） のグラフ
 		食事の記録
901kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
0時
バンミン（1人前） 579 kcal
シュトーレン（1人前） --- kcal
旭食品 焼き肉（1人前） 322 kcal
  901 kcal
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