5/20 20:00【あかいきさんの健康管理カラダカラノート】

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15年05月20日（水）

5/20 20:00
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■朝
ロラゼパム0.5mg 1錠
■昼食後
ロラゼパム0.5mg 1錠
■夕食後
レクサプロ錠10mg 1錠
■寝る前
ゾルピデム5mg 1錠
エバミール錠1.0 2錠

【記録グラフ】
万歩計
8986歩
万歩計（歩） のグラフ
 		睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体脂肪率
24.6%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
68kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
食パン（1人前） 172 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
12時
おにぎり（2人前） 470 kcal
19時
餃子（1人前） 382 kcal
ご飯（2人前） 470 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
もやし炒め（1人前） 422 kcal
  2109 kcal
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