2015/05/22【かず19760212さんの健康管理カラダカラノート】

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15年05月22日（金）

2015/05/22
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【今日やった運動】
ジョギング。
【運動した時間】
1時間。
【新たな発見】
特になし。
【今日の感想】
久しぶりだから疲れた。
ジョギング中は咳もあまり出なかった。

【記録グラフ】
デスクワーク
8.5時間
デスクワーク（時間） のグラフ
 		入浴時間
10分
入浴時間（分） のグラフ
 		ジョギング
8.1km
ジョギング（km） のグラフ
万歩計
8375歩
万歩計（歩） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2212kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
ヤマザキ 薄皮つぶあんぱん（1人前） 138 kcal
低脂肪乳（1人前） 95.2 kcal
9時
ココア（1人前） 74.2 kcal
13時
ご飯（1人前） 235 kcal
野菜炒め（1人前） 305 kcal
オリジン弁当 卵焼き（1人前） 77 kcal
アスパラガス（1人前） 4.4 kcal
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
焼き鮭（0.5人前） 73.8 kcal
ベーコン（3人前） 243 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6 kcal
飴（2人前） 23.4 kcal
23時
ご飯（0.7人前） 165 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
野菜炒め（0.9人前） 274 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
焼き鮭（0.5人前） 73.8 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
らっきょう（1人前） 11.8 kcal
  2212 kcal
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