5/22 20:30【あかいきさんの健康管理カラダカラノート】

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15年05月22日（金）

5/22 20:30
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■昼食後
ロラゼパム0.5mg 1錠
■夕食後
レクサプロ錠10mg 1錠
■寝る前
ゾルピデム5mg 1錠
エバミール錠1.0 2錠

【記録グラフ】
気分指数（1：良い／3：普通／5：悪い）
3
気分指数（1：良い／3：普通／5：悪い）（） のグラフ
 		疲労度（1：なし／3：普通／5：高い）
3
疲労度（1：なし／3：普通／5：高い）（） のグラフ
 		万歩計
7079歩
万歩計（歩） のグラフ
睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体脂肪率
26.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
69kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
食パン（1人前） 172 kcal
ゆでたまご（1人前） 64.9 kcal
12時
ご飯（2人前） 470 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
18時
ご飯（1人前） 235 kcal
ハンバーグ（2人前） 944 kcal
とうふとワカメの味噌汁（1人前） 105 kcal
ほっともっと 野菜サラダ（1人前） 62 kcal
  2172 kcal
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