5/23 19:00【あかいきさんの健康管理カラダカラノート】

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15年05月23日（土）

5/23 19:00
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■夕食後
レクサプロ錠10mg 1錠
■寝る前
ゾルピデム5mg 1錠
エバミール錠1.0 2錠

【記録グラフ】
気分指数（1：良い／3：普通／5：悪い）
3
気分指数（1：良い／3：普通／5：悪い）（） のグラフ
 		疲労度（1：なし／3：普通／5：高い）
4
疲労度（1：なし／3：普通／5：高い）（） のグラフ
 		万歩計
6034歩
万歩計（歩） のグラフ
睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体脂肪率
24.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
69.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
食パン（1人前） 172 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
12時
おにぎり（1人前） 235 kcal
唐揚げ（1人前） 501 kcal
きゅうりスティック（1人前） 104 kcal
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
18時
うどん（1人前） 428 kcal
無添くら寿司 まぐろ（1人前） 176 kcal
無添くら寿司 サーモン（2人前） 368 kcal
無添くら寿司 えび（0.5人前） 70 kcal
かつおたたき（1人前） 123 kcal
  2334 kcal
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