今後の予定【まろつんさんの健康管理カラダカラノート】

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15年06月09日（火）

今後の予定
< 体組成計を買った 　｜　no title >
今後の予定 画像1
禁酒宣言と言いたいところですが
週末には　高校時代の友人と温泉旅行があるし
何かと飲みの予定が入ってます

だから来週から　始めようかな～
来週からはまず休肝日を３日取ることから始めます
【記録グラフ】
基礎代謝
1290kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1320kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
12時
きのこスープ（1人前） 58.6 kcal
キリンヤクルトネクストステージ コラーゲン（1人前） 15 kcal
鮭としめじのホイル焼き（0.7人前） 82.1 kcal
小松菜の胡麻和え（1人前） 45.3 kcal
大豆（1人前） 36 kcal
ココナッツオイルチョコ（1人前） 49 kcal
ご飯 （1人前） 235 kcal
15時
ＤＨＣ ＤＨＣ（1人前） 177 kcal
19時
アジ開き干し（1人前） 70.6 kcal
大根（根）（1人前） 7.2 kcal
餃子（1人前） 382 kcal
ブロッコリーの（1人前） 46.8 kcal
玄米（0.5人前） 116 kcal
  1320 kcal
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