体組成計を買った【まろつんさんの健康管理カラダカラノート】

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15年06月08日（月）

体組成計を買った
< 今朝　気づいた 　｜　今後の予定 >
体組成計を買った 画像1
もう体重が増えるばかりで・・・
人生　最重量になってしまいました(´；ω；｀)
何でかなーーー
これから膝が悪くなりそうで(母も叔母もそうだった)
何とか今のうちに痩せなくては！とタニタの体組成計を
2万近くしたけど　奮発しました
10年以上前に買った体脂肪や筋肉量がでる体重計がまだ現役ですが
100ｇ単位でしか計測しないような気がしてもっとリアルに体重を確認したかったのです
頑張ろ　どうすれば痩せるんだろ？
ライザップ？　でもリバウンドするらしいじゃん　しかも　高い

【記録グラフ】
基礎代謝
1290kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
 		食事の記録
1898kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
キウイフルーツ（1人前） 53 kcal
レタスのミモザサラダ（1人前） 156 kcal
りんご酢（1人前） 4.2 kcal
ドリンクシロップ（1人前） 27.1 kcal
10時
トマトの卵炒め（1人前） 149 kcal
ヤクルト ヤクルト４００（1人前） 62 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
牛肉とピーマン（0.5人前） 203 kcal
小松菜と油あげの煮浸し（1人前） 60.6 kcal
玉子焼（0.2人前） 62.7 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
15時
540 プロテイン（1人前） 72 kcal
19時
ローストポーク（1人前） 303 kcal
ほうれん草とベーコンのサラダ（1人前） 84.5 kcal
20時
ビール1（3人前） 420 kcal
  1898 kcal
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