今朝　気づいた【まろつんさんの健康管理カラダカラノート】

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15年06月07日（日）

今朝　気づいた
< no title 　｜　体組成計を買った >
●●●　重さ400ｇ(笑)1ｋの時もある(笑)

やばい　久々ジムへいこうとジム用のパンツを見たら
ウエスト64-70だった

・・・・今84　入らない(´；ω；｀)

【記録グラフ】
ヨガ・ピラティス
15分
ヨガ・ピラティス（分） のグラフ
 		最高血圧
144mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
87mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
基礎代謝
1270kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		連鎖でポン！
6480点
連鎖でポン！（点） のグラフ
 		食事の記録
1450kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
グリーンスムージー（0.5人前） 79.8 kcal
りんご酢（1人前） 4.2 kcal
ドリンクシロップ（1人前） 27.1 kcal
大根スティックサラダ（1人前） 67.4 kcal
ヤクルト ヤクルト４００（1人前） 62 kcal
12時
和風きのこスパゲティ（1人前） 371 kcal
15時
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
いちじく（1人前） 21.6 kcal
19時
ホルモン焼き 牛レバー　（1人前） 123 kcal
チゲスープ（1人前） 206 kcal
ピーマン（1人前） 7.7 kcal
なす（1人前） 73.6 kcal
玉ねぎ（0.2人前） 14.4 kcal
エバラ 焼肉のたれ（1人前） 24 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ビール1（2人前） 280 kcal
  1450 kcal
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