鬱か混合【momotomomoさんの健康管理カラダカラノート】

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15年06月10日（水）

鬱か混合
< やや鬱 　｜　イライラ >
【今日の調子】
体は動く、心は鬱
【今日のできごと】
朝、２時間ウォーキング
午後から鬱
【不安に感じたこと】
生きてる価値
子供の事
旦那の過去

【気をつけたこと】
希死念慮

【今日の感想】
しんどくて、初めて相談電話した。
泣きながら４０分話した
散歩行く力があるのに
気分は悲しみ、怒り、苦しみがある
【記録グラフ】
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
2
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		 
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