やや鬱【momotomomoさんの健康管理カラダカラノート】

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15年06月09日（火）

やや鬱
< フラット 　｜　鬱か混合 >
【今日の調子】
朝はフラット　午後は鬱
【今日のできごと】
市役所へ相談

【不安に感じたこと】
子供との時間が戻らない
自分の存在価値

【気をつけたこと】
激鬱にならないようにしんどくても最低限は動いた

【今日の感想】
天気雨のち曇り
音楽も聴かずにただ歩いてると鬱々とした気分になった
レキソタン内服
夕飯の支度出来た、歯医者で定期健診
ニュースの影響でイライラしんどい
【記録グラフ】
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
4
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		 
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