2015/06/11 木曜日【シュヴァリエさんの健康管理カラダカラノート】

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15年06月11日（木）

2015/06/11 木曜日
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【記録グラフ】
万歩計
9000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2279kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
食パン（2人前） 343 kcal
アヲハタ55 イチゴジャム（2人前） 78 kcal
12時
ブロッコリー（ゆで１株）（0.5人前） 27 kcal
蒸し鶏（皮なし１枚相当分）（1人前） 400 kcal
あけぼの 牛カルビマヨネーズ（4人前） 240 kcal
ニッスイ 白身魚とタルタルソースのフライ（2人前） 138 kcal
22時
鶏肉のトマトソース煮（0.15人前） 612 kcal
おかめ納豆 納豆（2人前） 214 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
たくあん（1.5人前） 23 kcal
イチゴ（10人前） 51 kcal
ブルーベリー（40人前） 19.6 kcal
マルサン 豆乳　カローリーハーフ（0.2人前） 68 kcal
  2279 kcal
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