2015/06/12 金曜日【シュヴァリエさんの健康管理カラダカラノート】

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15年06月12日（金）

2015/06/12 金曜日
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【記録グラフ】
万歩計
8000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
90回
スクワット（回） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
4078kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
食パン（2人前） 343 kcal
アヲハタ55 イチゴジャム（2人前） 78 kcal
あんみつ（1人前） 92.7 kcal
12時
ブロッコリー（ゆで１株）（0.5人前） 27 kcal
蒸し鶏（皮なし１枚相当分）（0.8人前） 320 kcal
あけぼの 牛カルビマヨネーズ（4人前） 240 kcal
あけぼの いか天ぷら（3人前） 129 kcal
22時
牛角カルビ（2人前） 1356 kcal
牛角　やみつきホルモン（1.5人前） 285 kcal
牛角　にんにくはらみ（2人前） 820 kcal
ロイヤルホスト シーザーサラダ（0.3人前） 83.4 kcal
バニラアイス（1人前） 303 kcal
  4078 kcal
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