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15年06月13日（土）
【N】MuayThai-気功パーソナル |
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早めに到着したら、TRXをやっていて、最後のストレッチの時間になったので、
ちょうど良いので、そこから、そこだけ参加させてもらう。
ストレッチのためのプラスチックの変形輪っかなのだが、尻とか背中とか痛い。ひざの後ろもしこたま痛い。
ちゃんと気をつけてストレッチしてたつもりでまだまだほぐれてなかったみたい。
からの
MuayThai.
すでに準備していた男子と女子がいたので、彼らからミット。その後
Lさん、Nさんのミットを連続でいただき、お腹いっぱい。
次は補強とストレッチだけにした。
トリガーポイントを刺激するボールもいいよ、とNさんに教えてもらったので、
足裏で転がしてみるといい感じ。
気をつけるのは、、、
アッパやフックは遅くてもいいので、ストレートをとにかく速く。
どうしてもガードが下がるので意識する。
重心低めを試してみたけど、後から映像みたら悪く無い。これも気をつける。
帰宅後、急遽地元ジムで気功パーソナルを浮ける。
朝から左の頸骨の左側が痛い。自分でも相当もんだりしたけど、てことで、お願いしたら
やはり相当固くなってるらしい。
トリガーポイントのボールは両足でいっぺんに乗るといいらしいとのことなので、今度やってみる。
この施術で猛烈に眠くなった。やはり定期的に受けないと。
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| 【記録グラフ】 |
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