2015/06/13【かず19760212さんの健康管理カラダカラノート】

かず19760212さん


1976年生(男性) 神奈川県

2015/06/13

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【今日やった運動】
ジョギング、筋トレ。
【運動した時間】
1時間。
【新たな発見】
特になし。
【今日の感想】
だいぶ遅くなった…。

【記録グラフ】

読書時間 60分	ジョギング 8.1km	万歩計 2982歩
カロリー比較	食事の記録 2500kcal

【食事の記録】

8時
日本コカ・コーラジョージア（1人前）	62.7	kcal
大塚製薬カロリーメイトブロックチーズ味 2本入り 2本（1人前）	200	kcal
14時
アサヒ飲料三ツ矢サイダー [カン] 250ml（1人前）	105	kcal
セブンイレブン唐揚げ弁当（1人前）	817	kcal
21時
森永製菓ウィダー（1人前）	76	kcal
低脂肪乳（1人前）	95.2	kcal
22時
ユータカラヤおにぎりおかか（1人前）	157	kcal
バローおにぎり　鮭（1人前）	163	kcal
ヤマザキコロッケサンド（1人前）	318	kcal
アサヒ飲料三ツ矢サイダー [カン] 250ml（1人前）	105	kcal
23時
メイトーグランカカオ（1人前）	255	kcal
亀田製菓柿の種（1人前）	146	kcal
	2500	kcal
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