15年06月18日（木）

雨

< 今日も曇り　｜　今日も雨、後曇り >

①今朝の富士山方面/富士河口湖町船津、自宅自室から
https://lh3.googleusercontent.com/0x0R0ixsbi8AQE8EFScoS9ovTZRnQON4yPCG...

東部富士五湖（河口湖）
6月18日(木)
雨雨 17℃[-6] 14℃[-1]
時間 0-6 6-12 12-18 18-24
降水 --- 50％ 70％ 90％
風：南東の風
8時 16.5℃ 85% 915.1㍱
今日はこれから1日雨のようだ、まだ降ってはいないけど。

良く眠れたぁ。
午前0時に床に着いて途中1～2回トイレで起きたが
8時までぐっすり。
しかし、夢を良く見続けた。
寝る前に計った体重は60.6㎏だったが、今朝計ったら59.1㎏までちゃんと落ちていた。
糖質制限の効果だろう。
糖質(炭水化物)を制限していれば、まず太らない。

昨日のニュースでアメリカで飽和脂肪酸だか不飽和脂肪酸が全面禁止になったと言ってた。
調べる価値はありそうだ、どっちだ?
米「トランス脂肪酸」全廃へ、日本での影響は？
http://headlines.yahoo.co.jp/videonews/jnn?a=20150617-00000040-jnn-bus...
http://www.maff.go.jp/j/syouan/seisaku/trans_fat/t_wakaru/
不飽和脂肪酸だな、トランス脂肪酸って。

新品のマーガリンを捨てた理由
http://netslim.cocolog-nifty.com/blog/2012/03/post-452a.html

飽和脂肪酸と不飽和脂肪酸、どこが違う？
http://www.jmi.or.jp/qanda/bunrui3/q_055.html

トランス脂肪酸ってプラスチックのような物らしい。
トランス脂肪酸の多く含まれる食品は出来るだけ摂らない方が良いですね。
http://www.maff.go.jp/j/syouan/seisaku/trans_fat/t_kihon/content.html

って食べるものが無くなりそう。(‥;)
ってことでMEC食です。

マーガリンは良くありませんぞ。
私は、最近バター専門です。(‥;)

豚バラ肉焼き
https://lh3.googleusercontent.com/zmH_5Ke223H7R1rafII-cHw3YSDHsC8fl83H...
https://lh3.googleusercontent.com/7rw3Ei-wLcw-Gqq_x_LjKEAaXgJtnQrOs4Uv...
こういうものを出来るだけ多く食べるようにしています。
MEC食ダイエットの基本です。

http://www.youtube.com/watch?v=wLl5aeOYpig
私25歳の時に胃の3分の２と十二指腸潰瘍全部切除。
胃の切除手術は術後3日間は痛ぇなんてもんじゃないぞ～、死ぬかと思った。
どの位の痛さか想像してください。
口の中の歯を全部虫歯にしてお腹に持って行った感覚。
輸血は11パックだし(北富士駐屯地の自衛隊員さん、ありがとうございました)。
その後1～2年低血糖に悩まされました。
重要なのは水溶性食物繊維ですな。
あと、菌です。

睡眠時間が短いと夜間高血糖になるそうです。
ダイエットしたい方はしっかり睡眠をとってくださいね。

表参道に海外グルメが集結
http://bimi.jorudan.co.jp/machitopi/aoyama.html

こんなもん糖質制限ダイエットの大敵ではないか。(‥;)

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http://www.youtube.com/watch?v=cAO_2d0_UQE
ぁあ、やっぱり太ってる、めぐみちゃん。(爆)
間もなく還暦だしな、しかし、綺麗だね。
https://megu-asa.com/

さみぃよ今日は。
11時 16.6℃
今、電気ごたつのスイッチを入れた。(11:57)

堺雅人主演「Ｄｒ．倫太郎」最終回１３・０％　安定２桁キープ
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20150618-00000088-spnannex-ent
私は昨日からhuluで観始めました。
https://lh3.googleusercontent.com/rH86wkxjNI3FG0I3Lzi0oNQUKrb7TRPxW3Np...

【記録グラフ】

万歩計
0歩
万歩計（歩）のグラフ

体重
59.1kg
体重（kg）のグラフ

たわし68	2015/06/18 15:52
本当に、太ったねぇ〜一時、フアンでしたが・・・あらぁ〜でも、元気そうでよかったぁ〜
鉄瓶	2015/06/18 15:54
60でこの美貌、さすがですね。(^^ゞ https://megu-asa.com/ 60でこの美貌、さすがですね。(^^ゞ https://megu-asa.com/
syunfamily	2015/06/18 15:58
＞ぁあ、やっぱり太ってる、めぐみちゃん。(爆) アッハハハ～～～私も、青春時代～ファンだったよ～♪ でも、みんな中年になると仕方ないよねぇ～（笑）
鉄瓶	2015/06/18 16:00
おばさん化は仕方ありませんね。でも、やはりまだ綺麗ですね。(^^ゞ今日のお昼に「徹子の部屋」に高橋ひとみさんが出てました。女優の高橋ひとみ、“出逢って2ヶ月・交際2週間”の超スピード婚だった http://www.excite.co.jp/News/tv/20150618/Dogatch_33525.html http://jwssnnews.blog.jp/archives/36158634.html 今、53歳だそうですがメチャ綺麗ですね。驚きます。( °O °;) 何で今夜の「探偵ナイトスクープ」でハシビロコウやってるんだ? http://matome.naver.jp/odai/2140824983440129801 おばさん化は仕方ありませんね。でも、やはりまだ綺麗ですね。(^^ゞ今日のお昼に「徹子の部屋」に高橋ひとみさんが出てました。女優の高橋ひとみ、“出逢って2ヶ月・交際2週間”の超スピード婚だった http://www.excite.co.jp/News/tv/20150618/Dogatch_33525.html http://jwssnnews.blog.jp/archives/36158634.html 今、53歳だそうですがメチャ綺麗ですね。驚きます。( °O °;) 何で今夜の「探偵ナイトスクープ」でハシビロコウやってるんだ? http://matome.naver.jp/odai/2140824983440129801

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