大阪出張【たけっちゃさんの健康管理カラダカラノート】

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15年06月28日（日）

大阪出張
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日帰りでも、ふつうに会社行くより、帰りが早いのは？
結果が出ていない。
明日からが大変

【記録グラフ】
コーヒー
0杯
コーヒー（杯） のグラフ
 		万歩計
4400歩
万歩計（歩） のグラフ
 		摂取カロリー。
1486kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
食事の記録
1487kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
デニッシュパン（0.5人前） 158 kcal
ソーセージ（0.3人前） 16.7 kcal
卵スープ（1人前） 58.6 kcal
14時
ご飯（0.5人前） 118 kcal
冷やし中華（1人前） 481 kcal
枝豆（1人前） 33.5 kcal
19時
ご飯（1人前） 235 kcal
卵スープ（1人前） 58.6 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 25.4 kcal
ばら１００グラム 牛肉（0.5人前） 259 kcal
じゃがいも（0.5人前） 28.5 kcal
シリアルバー チョコレート チョコレートケーキ（0.3人前） 14.6 kcal
  1487 kcal
食事レポートを見る
コメント
鉄瓶 2015/06/28 20:36 
こんにちは
初めまして!
体重を落したいんなら
運動も大切ですが
糖質(炭水化物)制限ですよ。
ごはんを食べているようでは落ちませんね。
https://www.youtube.com/watch?v=OqCjC08OMmU
https://www.youtube.com/watch?v=E1Etr63K7OE
https://www.youtube.com/watch?v=bOB19vc9ESE
私は渡辺信幸先生の言ってることを信じて実践しています。
https://www.youtube.com/watch?v=IyXh36GEpHM
 たけっちゃ 2015/06/29 22:57 
はじめまして、たけっちゃです。
アドバイスありがとうございます。
カロリーを付け始めて、一応体重が減っていい気になってました。
運動はたいしたことやってませんので、糖質制限、チャレンジしてみます。
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