完全防水【ダックスＲＯＮさんの健康管理カラダカラノート】

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15年06月29日（月）

完全防水
< バイクで帰宅 　｜　２４時間隔日勤務 >
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★５つの誓い★ 継続中
１：深夜のスーパー　半額菓子パンあさりをやめます。おやつ１種類につき１個だけOKは継続。
２：コーヒーの飲み過ぎやめ　朝昼夜１日３杯までとします。
３：有酸素運動を毎日１５分以上すること。
４：安い野菜ジュースやおやつの食べ過ぎをやめ　糖分の摂り過ぎに注意する。
５：減塩および水分補給を意識する。
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06：00
アラームにて起床　本日休日　あれっ？　いつもリビングで寝ているＲＯＮが私のベッドの下で熟睡中
そうかＲＯＮくん　昨夜ちょっと後ろ足を滑らせて体調悪くて　心配なんで嫁さんがこっちへ寝かせたみたい。
見た目良さそうだけど　今日はそっと見ていよう。


09：30
晴れの予報だけど現在曇っています。　　さてと　何をしようかな？

洗濯３回目して干して　嫁さんのラパンに小さな黒いシミが何個か有ったので　ワックスで取ってました。

11：30
昨日　嫁さんから「節約命令」が下されたので　買い物はちょっと我慢しよう。

11：45
感動してウルウル　いいものを観せてもらいました。
http://www.youtube.com/watch?v=X_tbdZ3-aUg

今からこれ観ながら　昼飯作ろう。
http://www.youtube.com/watch?v=GMxZ8FUPKI8


昼飯時に問題発言が多いので　↓　　これにチェンジ
http://www.youtube.com/watch?v=8cVuE_kUtjg

12：45
ＲＯＮくん　家の前の道でう〇ちしたら　横に綺麗な１００円が落ちていた。
写真は作った昼飯　水道代節約の為　皿は使わず。

15：00
天気もいいし　我慢できずに鈴鹿市のバイク用品店　南海部品のバーゲンセールに行った。
本日３割引き　欲しかった完全防水のリュックを購入　税込３.５５３円　ネットの通販より安く買えた。
平日　原付で駅までの１０分　電車３０分　駅から職場までの徒歩２０分　
雨降りはリュックの雨対策がネックだった。
これで　土日のバイク通勤も完全防水リュックだと対策しなくていいので楽になる。

http://item.rakuten.co.jp/cycle-world/a06-180193/
【記録グラフ】
夜の裸で総重量
57.45kg
夜の裸で総重量（kg） のグラフ
 		バイク運転
1km
バイク運転（km） のグラフ
 		体重
57kg
体重（kg） のグラフ
コメント
syunfamily 2015/06/29 23:45 
ＲＯＮ君～大丈夫ですか～～（＾＾；
南海部品のバーゲンセール～お買い得でイイ物買えましたね～♪
大学時代～上野店で年間３回あり～毎回行っていましたよ～～（＾＾。
 ダックスＲＯＮ 2015/06/30 06:37 
バーゲンいいですね　助かりますわ。
はい　前から欲しかったんですが　１万円以上するのが多く　
今回安くて案外いい商品に出合いました。
ムッキー 2015/06/30 16:49 
いいもの見つけたなようですね。
RON君ちょっと心配。
 ダックスＲＯＮ 2015/07/01 18:00 
はい　防水リュック買った初日から雨の通勤で大活躍　雨の日も安心です。
ありがとうございます　ＲＯＮくん　大したこと無いみたいです。
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