「通常日記」「病気の体験談」 ～ダックスＲＯＮさんの記録ノート

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ダックスＲＯＮさんの2015年06月の記録ノート

２４時間隔日勤務

 06月30日（火）
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★５つの誓い★ 継続中
１：深夜のスーパー　半額菓子パンあさりをやめます。おやつ１種類につき１個だけOKは継続。
２：コーヒーの飲み過ぎやめ　朝昼夜１日３杯までとします。
３：有酸素運動を毎日１５分以上すること。
４：安い野菜...
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完全防水

 06月29日（月）
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★５つの誓い★ 継続中
１：深夜のスーパー　半額菓子パンあさりをやめます。おやつ１種類につき１個だけOKは継続。
２：コーヒーの飲み過ぎやめ　朝昼夜１日３杯までとします。
３：有酸素運動を毎日１５分以上すること。
４：安い野菜...
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バイクで帰宅

 06月28日（日）
２４時間隔日勤務のあと　そのまま７時間残業して　16：30　業務終了。

土日は国道の流れもスムーズ　楽しく片道１時間のバイクでの通勤を楽しんで帰宅。

「まれ」観て「花燃ゆ」観て　夕ご飯食べて　これから「ちゃんぽん食べたか 」と「天皇の料理番」忙しい～
http://www.youtube.com/watch?v=D8UNmSQ24M0 ...
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バイクで出勤

 06月27日（土）
やっと　雨がやんでいい天気　さあ一時間ゆっくり通勤を楽しもう。


昨日　雨で暇なのでこの番組　いっぱい観てました。

黒沢さん　面白くて　いい人ですね。 ...
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no title

 06月26日（金）
★５つの誓い★
１：深夜のスーパー　半額菓子パンあさりをやめます。おやつ１種類につき１個だけOKは継続。
２：コーヒーの飲み過ぎやめ　朝昼夜１日３杯までとします。
３：有酸素運動を毎日１５分以上すること。
４：安い野菜ジュースやおやつの食べ過ぎをやめ　糖分の摂り過ぎに注意する。
５：減塩および水分補給を意識する。 ...
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残業７時間

 06月25日（木）
★５つの誓い★
１：深夜のスーパー　半額菓子パンあさりをやめます。おやつ１種類につき１個だけOKは継続。
２：コーヒーの飲み過ぎやめ　朝昼夜１日３杯までとします。
３：有酸素運動を毎日１５分以上すること。
４：安い野菜ジュースやおやつの食べ過ぎをやめ　糖分の摂り過ぎに注意する。
５：減塩および水分補給を意識する。 ...
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24時間

 06月24日（水）
★５つの誓い★
１：深夜のスーパー　半額菓子パンあさりをやめます。おやつ１種類につき１個だけOKは継続。
２：コーヒーの飲み過ぎやめ　朝昼夜１日３杯までとします。
３：有酸素運動を毎日１５分以上すること。
４：安い野菜ジュースやおやつの食べ過ぎをやめ　糖分の摂り過ぎに注意する。
５：減塩および水分補給を意識する。 ...
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自転車で紫陽花

 06月23日（火）
家から２.５ｋｍのお城公園へ紫陽花を見に　ＲＯＮと行ってきました。
段差を注意しながら　ゆっくりゆっくり走っていても　風を切ってけっこう涼しい。
ＲＯＮがじっとしていないので　なかなか紫陽花の写真が上手く撮れませんでした。
まあ　暑いのでじっとしてられないか。

そうそう　この自転車　普段めったに乗らない為　サドルが日焼けしてひび割れていた。 ...
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えっ　小栗旬・綾野剛・有村架純・山田孝之・松嶋菜々子も

 06月22日（月）
★５つの誓い★
１：深夜のスーパー　半額菓子パンあさりをやめます。おやつ１種類につき１個だけOKは継続。
２：コーヒーの飲み過ぎやめ　朝昼夜１日３杯までとします。
３：有酸素運動を毎日１５分以上すること。
４：安い野菜ジュースやおやつの食べ過ぎをやめ　糖分の摂り過ぎに注意する。
５：減塩および水分補給を意識する。 ...
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初除湿機

 06月21日（日）
５つの誓い
１：深夜のスーパー　半額菓子パンあさりをやめます。おやつ１種類につき１個だけOKは継続。
２：コーヒーの飲み過ぎやめ　朝昼夜１日３杯までとします。
３：有酸素運動を毎日１５分以上すること。
４：安い野菜ジュースやおやつの食べ過ぎをやめ　糖分の摂り過ぎに注意する。
５：減塩および水分補給を意識する。 ...
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吉野家初[ベジ牛]

 06月20日（土）
５つの誓い
１：深夜のスーパー　半額菓子パンあさりをやめます。おやつ１種類につき１個だけOKは継続。
２：コーヒーの飲み過ぎやめ　朝昼夜１日３杯までとします。
３：有酸素運動を毎日１５分以上すること。
４：安い野菜ジュースやおやつの食べ過ぎをやめ　糖分の摂り過ぎに注意する。
５：減塩および水分補給を意識する。 ...
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２４時間

 06月19日（金）
５つの誓い
１：深夜のスーパー　半額菓子パンあさりをやめます。おやつ１種類につき１個だけOKは継続。
２：コーヒーの飲み過ぎやめ　朝昼夜１日３杯までとします。
３：有酸素運動を毎日１５分以上すること。
４：安い野菜ジュースやおやつの食べ過ぎをやめ　糖分の摂り過ぎに注意する。
５：減塩および水分補給を意識する。 ...
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いい歳をしてと笑われようが

 06月18日（木）
安全の為には仕方がない　バイクは目立たないと危険なので 朝からいじってました。
最近　クルマでよく見かけるホワイトのＬＥＤライト　今までブルーが多かったが
ホワイトの方が良く目立つ　安全の為にはクルマもバイクも歩行者も自転車も目立つのが一番。
ホームセンターで買ってきました。ＬＥＤが１８個付いて１.３８２円　思ったより安かった。

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残業三昧

 06月17日（水）
５つの誓い
１：深夜のスーパー　半額菓子パンあさりをやめます。おやつ１種類につき１個だけOKは継続。
２：コーヒーの飲み過ぎやめ　朝昼夜１日３杯までとします。
３：有酸素運動を毎日１５分以上すること。
４：安い野菜ジュースやおやつの食べ過ぎをやめ　糖分の摂り過ぎに注意する。
５：減塩および水分補給を意識する。 ...
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２４時間隔日勤務

 06月16日（火）
５つの誓い
１：深夜のスーパー　半額菓子パンあさりをやめます。おやつ１種類につき１個だけOKは継続。
２：コーヒーの飲み過ぎやめ　朝昼夜１日３杯までとします。
３：有酸素運動を毎日１５分以上すること。
４：安い野菜ジュースやおやつの食べ過ぎをやめ　糖分の摂り過ぎに注意する。
５：減塩および水分補給を意識する。 ...
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ＲＯＮくん　ごめんなさい。

 06月15日（月）
５つの誓い
１：深夜のスーパー　半額菓子パンあさりをやめます。おやつ１種類につき１個だけOKは継続。
２：コーヒーの飲み過ぎやめ　朝昼夜１日３杯までとします。
３：有酸素運動を毎日１５分以上すること。
４：安い野菜ジュースやおやつの食べ過ぎをやめ　糖分の摂り過ぎに注意する。
５：減塩および水分補給を意識する。 ...
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no title

 06月14日（日）
久しぶりに非番で残業なしで　１時間楽しくバイクで帰宅。

★５つの誓い★
１：深夜のスーパー　半額菓子パンあさりをやめます。おやつ１種類につき１個だけOKは継続。
２：コーヒーの飲み過ぎやめ　朝昼夜１日３杯までとします。
３：有酸素運動を毎日１５分以上すること。 ...
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バイクで出勤

 06月13日（土）
５つの誓い
１：深夜のスーパー　半額菓子パンあさりをやめます。おやつ１種類につき１個だけOKは継続。
２：コーヒーの飲み過ぎやめ　朝昼夜１日３杯までとします。
３：有酸素運動を毎日１５分以上すること。
４：安い野菜ジュースやおやつの食べ過ぎをやめ　糖分の摂り過ぎに注意する。
５：減塩および水分補給を意識する。 ...
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ヨットハーバーへ

 06月12日（金）
写真１と２は　コメリで買った置物です。
５つの誓い
１：深夜のスーパー　半額菓子パンあさりをやめます。おやつ１種類につき１個だけOKは継続。
２：コーヒーの飲み過ぎやめ　朝昼夜１日３杯までとします。
３：有酸素運動を毎日１５分以上すること。
４：安い野菜ジュースやおやつの食べ過ぎをやめ　糖分の摂り過ぎに注意する。 ...
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休日出勤

 06月11日（木）
疲れた～　帰り際にトラブル発生で１時間延長　雨の中徒歩１５分
電車で３０分立ちっ放し　駅で井村屋のどら焼きとカステラ買って
カッパきて原付で視界の悪い中１０分間全速力で　７時１５分帰宅。

直ぐ食事して　足裏マッサージ器しながら「まれ」を観る。　
ますます面白くなってきたぞ。 ...
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「まれ」のケーキ

 06月10日（水）
５つの誓い
１：深夜のスーパー　半額菓子パンあさりをやめます。おやつ１種類につき１個だけOKは継続。
２：コーヒーの飲み過ぎやめ　朝昼夜１日３杯までとします。
３：有酸素運動を毎日１５分以上すること。
４：安い野菜ジュースやおやつの食べ過ぎをやめ　糖分の摂り過ぎに注意する。
５：減塩および水分補給を意識する。 ...
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２４時間隔日勤務

 06月09日（火）
５つの誓い
１：深夜のスーパー　半額菓子パンあさりをやめます。おやつ１種類につき１個だけOKは継続。
２：コーヒーの飲み過ぎやめ　朝昼夜１日３杯までとします。
３：有酸素運動を毎日１５分以上すること。
４：安い野菜ジュースやおやつの食べ過ぎをやめ　糖分の摂り過ぎに注意する。
５：減塩および水分補給を意識する。 ...
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雨の休日　

 06月08日（月）
５つの誓い
１：深夜のスーパー　半額菓子パンあさりをやめます。おやつ１種類につき１個だけOKは継続。
２：コーヒーの飲み過ぎやめ　朝昼夜１日３杯までとします。
３：有酸素運動を毎日１５分以上すること。
４：安い野菜ジュースやおやつの食べ過ぎをやめ　糖分の摂り過ぎに注意する。
５：減塩および水分補給を意識する。 ...
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毎度の残業

 06月07日（日）
２４時間隔日勤務後　人員不足の為そのまま７時間残業　
朝７時に家を出て帰宅は次の日の夕方　慢性の人員不足でヘトヘトです。

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５つの誓い
１：深夜のスーパー　半額菓子パンあさりをやめます。おやつ１種類につき１個だけOKは継続。
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バイクで出勤

 06月06日（土）
５つの誓い
１：深夜のスーパー　半額菓子パンあさりをやめます。おやつ１種類につき１個だけOKは継続。
２：コーヒーの飲み過ぎやめ　朝昼夜１日３杯までとします。
３：有酸素運動を毎日１５分以上すること。
４：安い野菜ジュースやおやつの食べ過ぎをやめ　糖分の摂り過ぎに注意する。
５：減塩および水分補給を意識する。 ...
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伊勢志摩サミット

 06月05日（金）
５つの誓い
１：深夜のスーパー　半額菓子パンあさりをやめます。おやつ１種類につき１個だけOKは継続。
２：コーヒーの飲み過ぎやめ　朝昼夜１日３杯までとします。
３：有酸素運動を毎日１５分以上すること。
４：安い野菜ジュースやおやつの食べ過ぎをやめ　糖分の摂り過ぎに注意する。
５：減塩および水分補給を意識する。 ...
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タンデム

 06月04日（木）
２４時間隔日勤務後　７時間半残業し夕方６時帰宅。
嫁さんから仕事帰りにスーパーへ寄るってメールがあったので　
荷物が重いと可哀想なのでスクーターで迎えに行ったら　途中でとぼとぼ歩いてた
「重かったわ～」って　直ぐに乗せて家に着くと　
今度は娘が「目薬買いに行きたいので乗せてって～」って
珍しく乗ってくれた　１年以上ぶりかな？　娘を乗せるの　お父さんとしては嬉しいひと時でした。
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２４時間隔日勤務

 06月03日（水）
５つの誓い
１：深夜のスーパー　半額菓子パンあさりをやめます。おやつ１種類につき１個だけOKは継続。
２：コーヒーの飲み過ぎやめ　朝昼夜１日３杯までとします。
３：有酸素運動を毎日１５分以上すること。
４：安い野菜ジュースやおやつの食べ過ぎをやめ　糖分の摂り過ぎに注意する。
５：減塩および水分補給を意識する。 ...
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ゲオ延滞金発生

 06月02日（火）
深夜　娘が「お父さん　これ日過ぎとるやん　延滞金取られるよ」って
あちゃ～　油断してた　返却期限５月３１日　２日分でいくら取られるのかなあ？
旧作ＤＶＤを半額クーポンの５４円で借りたけど・・・　
たぶんそれでは済まされないでしょうね確実に。
ネットで調べても店によって違うとか　一番高い料金×２日分かな？　　
１０時になったらゲオに行ってこよ。 ...
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帰りもスイスイ

 06月01日（月）
２４時間隔日勤務後７時間残業し　睡眠不足で夕方１時間　ＰＣＸでスイスイ楽しく帰宅。
途中眠くならないか心配でしたが　楽しさでそんな思いも吹っ飛びました。
帰って玄関のドアを開けると　ＲＯＮが飛び出してきて大喜びで飛びついてきました。
しかたないのでヘルメット付けたまま　お向かいのわんこに会いに行きました。

５つの誓い ...
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