no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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15年07月13日（月）

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【記録グラフ】
筋トレ
80分
筋トレ（分） のグラフ
 		体年齢
37
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1546kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
22.7%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2284kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
34.5%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
65.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
12時
Myology プロテイン バニラ（1人前） 90 kcal
ソーセージ（3人前） 167 kcal
チャーハン（0.7人前） 264 kcal
カレー（0.5人前） 335 kcal
旭松 納豆（1人前） 39.8 kcal
ごはん（0.8人前） 188 kcal
卵（2人前） 166 kcal
岩塚製菓 煎餅（1.3人前） 65 kcal
MORIMOTO リーフパイ（0.9人前） 106 kcal
13時
キリンヤクルトネクストステージ㈱ 葉っぱのミルク（1人前） 25 kcal
ヤクルト ヤクルト　カロリーハーフ（1人前） 25 kcal
砂糖（2人前） 23 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（0.5人前） 38 kcal
17時
メンチカツ（0.2人前） 100 kcal
焼ギョウザ（0.3人前） 132 kcal
ばら１００グラム 牛肉（0.3人前） 155 kcal
焼きなす（0.3人前） 22.1 kcal
ちらし寿司（0.6人前） 185 kcal
玉子豆腐（1人前） 79 kcal
ほうれん草（1人前） 6 kcal
540 プロテイン（1人前） 72 kcal
  2284 kcal
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