2015/07/20【かず19760212さんの健康管理カラダカラノート】

かず19760212さん


1976年生(男性) 神奈川県

2015/07/20

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【今日の調子】
いつもと変わらず。
【今日の治療】
特になし。
【今日の感想】
特になし。

【記録グラフ】

万歩計 14371歩	読書時間 60分	食事の記録 2153kcal
カロリー比較

【食事の記録】

9時
ヤマザキ薄皮つぶあんぱん（1人前）	138	kcal
低脂肪乳（1人前）	95.2	kcal
11時
山崎製パンクリーミーチーズケーキ [袋] 1個（0.5人前）	251	kcal
アサヒ飲料三ツ矢サイダー [カン] 250ml（1人前）	105	kcal
亀田製菓ソフトサラダ（2人前）	140	kcal
18時
赤城乳業チョコレートアイスバー（1人前）	119	kcal
21時
ご飯（1人前）	235	kcal
味噌汁（1人前）	89.8	kcal
野菜炒め（1人前）	305	kcal
目玉焼き（1人前）	93.3	kcal
リケンめかぶ（1人前）	25	kcal
納豆（1人前）	100	kcal
焼き鮭（0.5人前）	73.8	kcal
白菜キムチ（1人前）	18.4	kcal
22時
江崎グリコジャイアントコーンチョコナッツ [袋] 155ml（1人前）	246	kcal
23時
赤城乳業チョコレートアイスバー（1人前）	119	kcal
	2153	kcal
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