no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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15年07月20日（月）

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【記録グラフ】
アルコール
35杯
アルコール（杯） のグラフ
 		摂取カロリー
2984kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
16.4%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2984kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
ヤクルト ヤクルトカロリー（1人前） 25 kcal
トップバリュ 缶コーヒー（1.3人前） 45.5 kcal
メグミルク フルーツヨーグルト（0.8人前） 52.8 kcal
日本ケロッグ オールブラン　（1人前） 133 kcal
ヤマザキ メロンパン（0.4人前） 173 kcal
森永製菓 ウィダーインゼリー（0.9人前） 162 kcal
8時
トップバリュ 缶コーヒー（2人前） 70 kcal
12時
トップバリュ 缶コーヒー（1.5人前） 52.5 kcal
スパゲティ（1人前） 736 kcal
ハンバーグ（0.2人前） 94.4 kcal
ピザ（0.1人前） 62 kcal
14時
アイスクリーム（1.1人前） 158 kcal
16時
なか卯 ビール（1人前） 154 kcal
18時
ワイン（2.5人前） 183 kcal
セブンイレブン ジャージャー麺（1人前） 499 kcal
19時
ささみ ハーブ焼き（0.4人前） 47.1 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
ロイヤルホスト チョコレート（2人前） 314 kcal
  2984 kcal
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