no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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15年07月19日（日）

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【記録グラフ】
アルコール
35杯
アルコール（杯） のグラフ
 		摂取カロリー
3174kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
16.6%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
3174kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
4時
ヤクルト ヤクルトカロリー（1人前） 25 kcal
トップバリュ 缶コーヒー（1.3人前） 45.5 kcal
日本ケロッグ オールブラン　（1人前） 133 kcal
ヤマザキ メロンパン（0.4人前） 173 kcal
メグミルク フルーツヨーグルト（0.9人前） 59.4 kcal
6時
カフェオレ（1人前） 103 kcal
12時
オーヴィル ポップコーン（0.2人前） 28.2 kcal
なか卯 ビール（1.8人前） 277 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
ご飯 中　（1.2人前） 282 kcal
ラーメン（0.2人前） 87.9 kcal
唐揚げ（0.8人前） 400 kcal
13時
ストロベリーアイス（1人前） 270 kcal
トップバリュ 缶コーヒー（1.4人前） 49 kcal
14時
サントリーフーズ ダカラ（1人前） 85 kcal
20時
うどん（0.7人前） 299 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
ささみ ハーブ焼き（1人前） 118 kcal
明石焼き（0.4人前） 77.3 kcal
ワイン（5人前） 365 kcal
赤城乳業 氷菓（0.3人前） 38.4 kcal
ロイヤルホスト チョコレート（0.7人前） 110 kcal
21時
焼酎（0.5人前） 92.5 kcal
  3174 kcal
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