OFF【snishida01さんの健康管理カラダカラノート】

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15年07月21日（火）

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【記録グラフ】
自転車通勤
13km
自転車通勤（km） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
2171kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
68.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
12時
赤魚の 煮つけ（1人前） 289 kcal
ご飯（1人前） 188 kcal
松屋 みそ汁（1人前） 39 kcal
ちくわの味噌マヨ和え（1人前） 65.8 kcal
パイナップル（0.5人前） 255 kcal
18時
ピューリタン WPI（1人前） 135 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
山崎 ラスク（0.5人前） 103 kcal
22時
からあげ（0.5人前） 186 kcal
餃子（0.5人前） 191 kcal
ニラレバ（0.5人前） 153 kcal
ご飯（1人前） 188 kcal
デニーズ 生ビール（2人前） 240 kcal
  2171 kcal
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