no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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15年07月29日（水）

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【記録グラフ】
筋トレ
80分
筋トレ（分） のグラフ
 		体年齢
36
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1555kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
22.1%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1955kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
35.5%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
65.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
11時
サブレ（1人前） 93 kcal
ロッテ チョコレート（1人前） 27 kcal
12時
ごはん（0.6人前） 141 kcal
横浜丸紀 あんかけ かた焼きそば（1人前） 345 kcal
ポークステーキ（0.1人前） 37.3 kcal
卵（2人前） 166 kcal
キョーワ 乾燥おから（2人前） 67.2 kcal
540 プロテイン（1人前） 72 kcal
キリンヤクルトネクストステージ㈱ 葉っぱのミルク（1人前） 25 kcal
ヤクルト ヤクルト　カロリーハーフ（1人前） 25 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（0.5人前） 38 kcal
砂糖（1人前） 11.5 kcal
17時
ごはん（0.5人前） 118 kcal
鮭フライ（1人前） 226 kcal
揚ギョウザ（0.4人前） 146 kcal
トマト（0.5人前） 11.4 kcal
きゅうりとわかめの酢の物（1人前） 9.9 kcal
豆腐（0.7人前） 57.9 kcal
味噌汁（0.4人前） 35.9 kcal
メロン（0.4人前） 50.4 kcal
540 プロテイン（0.5人前） 36 kcal
キョーワ 乾燥おから（2人前） 67.2 kcal
18時
センタン 古都の氷華 いちごフロート（1人前） 91 kcal
かぼちゃの種（4人前） 57.4 kcal
  1955 kcal
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